《自控力》读后感

去图书馆借书，偶然间的一瞥，《自控力》三个字吸引了我。于是迫不及待地拿到了手里。因为我觉得自己真的需要自控力，也希望自己读过这本书后，在生活中会有更多的改变。
这本书告诉人们如何改变旧习惯、培养新习惯，克服拖延、抓住重点、管理压力。还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还提出了理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略。
我们可以通过训练大脑来增强意志力。让大脑冥想，提升集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我。冥想的目的就是让自己不要太分心，不要忘了自己最初的目标。通过脑海中默念“呼和吸”将注意力集中在呼吸上。刚开始的时候我们可能会分神，但是多加练习，就会有很好的改观。
我们可以通过寻找简单的方法来训练自己的自控力、提高意志力，而不是设定过高的目标。因为生活的种种，我们的身心都会有疲惫的时候，但我们不能因为疲惫就放弃生活与锻炼，也不能因为疲惫对工作和学习进行拖延，更不能将不好的情绪带给身边的人。我们不能因为疲惫就放弃。我们要适时调整自己，挺过疲惫。我们要不断挖掘“我想要”的力量，让这种力量推动自己坚持走下去，这样的力量足以抵挡诱惑，你就迈向了成功。
自控力不仅和心理有关，更和生理有关。我们只有身心结合才能有克服的力量。当我们被手机吸引久久不愿放下的时候，当我们面对甜点的诱惑无法抗拒的时候，当我们躺在柔软的床上赖着不起的时候……，请调动我们的意志，战胜颓废与懒惰。
合上书籍，心中默默希望自己能将知识内化于心，行知一致，提高自己的自控力，给以自己快乐自律的生活。未来的路上，我也将一路实践，一路期待遇到更棒的自己。